山东师范大学奥林匹克花园实验学校第十六周学生营养菜谱

hacksee · 发表于 2021-1-9 11:34:32

美食美味

周日美食
晚餐：孜然秋刀鱼、青椒炒火腿、干煸茄子、米饭、葱油卷、大米南瓜粥、苹果

周一美食
早餐：醋溜藕、蒜蓉西兰花五香鸡蛋、圆葱肉饼、双色馒头、小米燕麦粥、牛奶
午餐：把子肉、白菜粉丝炖肉、炒合菜、米饭、烤排、二米稀饭、橘子
晚餐：葱爆肉、西葫炒鸡蛋、炒三丝、米饭、芝麻烧饼、大米麦仁粥、红果

周二美食
早餐：肉末雪菜、椒油萝卜丝、茶叶蛋、馅饼、花卷、甜沫
午餐：香炸鳕鱼、冬瓜炖肉、小白菜粉丝、米饭、胡萝卜花卷、紫米面粥、贡桔
晚餐：糖醋里脊、菜花炒肉、醋溜菜丝、米饭、千层饼、玉米面粥、橘子

周三美食
早餐：三彩豆皮、芝麻菠菜、酱鸡蛋、枣泥酥条、家常馒头、玉米粥、牛奶
午餐：川香鸡柳、土豆炖肉、香菇油菜、双色米饭、椒盐卷、小米地瓜粥、
晚餐：煎饼河虾、圆葱炒肉、红烧茄子、米饭、蝶卷、八宝粥、贡桔

周四美食
早餐：耗油小白菜、爆炒菜花、五香鸡蛋、油饼、椒盐卷、紫米粥
午餐：红烧狮子头、藕丝炒肉、干煸卷心菜、米饭、马蹄酥、大米燕麦粥
晚餐：卤子面

周五美食
早餐：耗油小白菜、爆炒菜花、五香鸡蛋、油饼、椒盐卷、紫米粥
午餐：干炸牛舌鱼、肉末葱烧豆腐、芹菜炒木耳、米饭、油酥烧饼、菠菜蛋汤、橙子

营养健康早知道

西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能。西兰花营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

紫米
紫米是水稻中的一种，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用。因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为"补血米"、"长寿米"。

图文编辑：孙亚东审核：周林终审：周妍
给你小鱼干!

纸玫瑰 · 发表于 2021-2-15 12:05:24

路过，发几张美女图片

伤害 · 发表于 2021-2-20 23:10:47

好贴帮你顶下

禾苗 · 发表于 2021-2-24 06:37:59

很好不错帮你顶

伤害 · 发表于 2021-3-13 00:12:12

好贴顶一个

心酸 · 发表于 2021-3-30 04:28:42

支持值得思考

禾苗 · 发表于 2021-7-20 04:27:44

好贴关注下

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